朝日を浴びよう

先日のセミナーにて

朝日を浴びると

セロトニンという脳内の精神安定物質が出て、

心の風邪に効果があるという話を

あらためて聞きました。

以下、抜粋させていただきました。

セロトニンは脳内にある神経伝達物質で、精神を安定させてくれる物質です。人間は興奮すると、ノルアドレナリンやドーパミンという物質を出しますが、これを抑え気持ちを落ち着かせてくれる役割をします。セロトニンが不足すると、怒りやすくなったり、気分が落ち込みやすくなったりしてしまうのです。うつ病の人は、このセロトニンが不足している傾向にあるといわれます。

セロトニンの効果

・ストレスに強くなる

・快眠できる

・常に幸福感に包まれる

・朝から活発に動くことができる

・いつになっても若々しくいられる

・病気になりにくい

さあ、朝日を浴びよう！